[...] 15 g bcaa i bezposrednio robie aeroby(30-40minut) wydaje mi sie ze wegle miedzy silowym a aerobami nie maja sensu bo wtedy uzupelnie glikogen w miesnioach koncze aeroby i tu mam pytanie czy pic takiego szejka : gainer + bialko WPC+ kreatyna czy zamienic np. na ryz z kurczakiem .Robie w ten sposob juz od okolo miesiaca z gornych rejonow brzucha , [...]
mam lat 15 jeśli to pomoże moge wrzucic fotki ? tylko nie wiem jak tu je wrzucic
Chcesz rady ? Sam mam niecałe 17 lat, zacząłem siłownie właśnie jak miałem 15. Na początku w zupełności wystarczy lekki trening 3/4 razy w tygodniu, nawet nie musisz jakiegokolwiek planu układać wg. mnie. Po prostu rób sobie rekreacyjnie co drugi dzień trening składający się z pompek, brzuszków, przysiadów, podciągań. Graj dużo w piłke, siatkę [...]
Dokladnie, jak sie bedziesz zdrowo odzywial i uprawial sport to w wieku 60 lat bedziesz jeszcze bzykal. Przynajmniej ja mam taki zamiar
[...] rozpietki plecy -wioslowanie w opadzie grzbiet-martwy ciag na prostych nogach barki -wyciskania stojac triceps -francuskie lezac biceps -uginanie stojac byle jak pisane ,bo rownoczesnie robilem chleb razowy moczony w jajku na patelni ,diety na razie nie trzymam ,potem wpisze jakie mam suple Zmieniony przez - arnok w dniu 2012-10-16 09:04:42
[...] 39 KLATA: 110 UDO: 54 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z wielkimi przerwami :)wakacyjny kulturysta hehe reszta roku trening raz w tygodniu na kaca :) 6.DIETA BIALKO: nie mam policzone ale dosyć sporo do tego odzywki WEGLOWDANY: tjw TLUSZCZ: wtj 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 shotów deca durabolin 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL [...]
mam zaufanego ;)) kumpel ktorego znam dobre 10 lat ;p wala mi nie wcisnie nie ma szans... a 15 ampulek starczy ?
[...] niz 80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5 lat małe przerwy nie pamietam dokladnie 6. DIETA:niemam rozpisanej poprsotu co kazdy posilek jem minimum 20 g bialka troche wengli i tluszczy z ww zalezy o jakiej poze dnia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
Nie wiem czy Prawnik jeszcze tu zaglada ale mimo to sprobuje,moze kiedys odpisze.Gram w pokera okolo 3 lat,w tym czasie wygralem lacznie kolo 15 tys.zł ,w tym ze jednorazowe wygrane nie przekraczaly nigdy 2 tys.zł.Mam pytanie czy jesli w ciagu roku wygralem 5 tys.zł powinienem od tej sumy odprowadzic podatek? Czy to tyczy sie tylko jednorazowych [...]
E2 mam w normie ale zazwyczaj ponizej normy blokowane letrazolem. WIEK: 2. WAGA:85 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:130 -udo:50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:200 -tłuszcz:200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: kilka prolongnatum e5d 200 mg solo 9. CEL CYKLU:masa [...]
A powiedz no mi czemu niby nie będzie wiadomo?Od kilku lat ciągle modyfikuje trening i mam oczywiscie wszystko zapisane-więc jesli przekrocze o ileś dany max to chyba będę wiedział o ile siła podskoczyła.To samo ma sie z waga.Wiem na ile dawałem rady zjechac przy samych suplach to bedzie wyznacznikiem ile mi clen i cała reszta pomogłaA jeśli [...]
Człowieku jak ja zaczynałem miałem 28, po dwóch latach doszedłem do 35, ale było ciężko bo mam bardzo szybką przemiane. Zdecydowałem że wezme 100 metki na pierwszy cykl i weszło mi może ze 2 KG. Więc następny cykl był już mocniejszy (taki jak pisałem 10 deki 10 susta) i poszedłem 12 KG! Ciekawe ile lat bym musiał sobie podjadać tak po 100 metki [...]
[...] jedna rzecz, czytalem kiedys ze mozna po rozcienczeniu hcg przechowywac go w lodowie nawet kilka lat, natomiast ulotka mowi zupelnie cos innego, jak to jest? kupujac bioganadyl mamy ten problem z glowy ale akurat mam pregnyl i nie wiem czy mozna czy nie mozna ad topic hcg zacznij w 8 tygodniu Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-04-06 11:15:42
[...] prosie.. 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie/nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Karlos 20 lat będę miał w grudniu, obecnie mam 19 i tak podaję. 18 mogłem podać jak było to przed grudniem, ale wtedy podaję dokładną datę, więc nie oszukuję z tym.
dzięki słuchajcie ankieta musi mieć foto a ja nie mam nic aktualnego ale tak szybko o sobie lat 26 , 115 kg 183 cm , trenuję w sumie długo ale rekreacyjnie i z przerwami , nie brałem żadnych supli do tej pory a co do celu to ogólnie wzmocnić sie maxymalnie , a przy ciężkim treningu poleci mi kilka kilo fatu ( wiem bo już tak bywało ) suple mają [...]
mam symex (exe) bo podobno najlepszy a nie zbijałem jeszcze estro nigdy bo nie miałem problemów. i tę ankiete można usunąć bo przez przypadek dodałem. Dzieki! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4-5g/kg -tłuszcz: 1-3g/kg [...]
A ja mam cos takiego: Eder used many routines over the years. Enjoyed Olympic lifting best perhaps, the standing press now an exercise or lift rarely practiced, yet his favorite exercise. For bodybuilding he mainly trained on the split routine system of 2 days with 3rd day resting. Usually using 5 sets of 10 reps, always very heavy poundages e.g. [...]
[...] których się uczy np. Policjantów przy kajdankowaniu. To są podstawy... Po trzecie: jak czytam teksty pokroju tych, co napisał "tanie wino", to mnie skręca i mam ochotę coś komuś zrobić... "kiedyś był spoko gościem, hiphopowcem jarającym blanty, a dziś mu się poje.bało i już tego nie robi, bo jest policjantem" - kvrwa, [...]
[...] klatki wklęsłej zajmują się torakochirurdzy, w Twoim przypadku wada jest znacznie mała i niezbyt rozległa ( inni mają problemy oddechowe i dołki po 3-5 cm), wiem otóż sam mam problem i przechodzę operację w szpitalu polegającą na wkładaniu płytek, które wypychają mostek, a nastepnie po okresie ok 2 lat sa wyjmowane, wiadomo, cały zabieg jest [...]
to ja mam inny organizm , rozbiłem rozgrzewke całosciowa potem gryfem potem wskakiwałem na 60kg nastepnie 80 ,90 i max ,ale to było z 10 lat temu teraznie wyciskam maxów %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-30 18:32:15
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
